Optimiser le temps, les priorités et gérer le stress en contexte professionnel | Formation professionnelle Jpasl

La transformation des métiers accélère. La formation Optimiser le temps, les priorités et gérer le stress en contexte professionnel vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation a pour but d'offrir aux participants des outils concrets pour structurer leur temps, clarifier leurs priorités et réduire leur niveau de stress. À travers des ateliers pratiques et des cas réels d'entreprise, ils apprendront à identifier les sources de tension, à hiérarchiser les tâches selon leur impact et à adopter des rituels quotidiens pour maîtriser leur agenda. L'accent est mis sur l'efficacité collective : des techniques pour déléguer, négocier les échéances et maintenir un équilibre durable entre charge de travail et bien-être. Destinée aux managers et collaborateurs confrontés à des exigences croissantes, cette session combine analyse individuelle et solutions collectives.

Objectifs

• Appliquer des méthodes de priorisation pour recentrer son activité sur les tâches à forte valeur ajoutée", "Identifier et réduire les sources de stress liées à l'organisation et aux imprévus", "Maîtriser des outils pour planifier et suivre ses objectifs de manière réaliste", "Acquérir des techniques de communication pour négocier ses délais et solliciter l'aide nécessaire", "Développer un plan d'action personnel pour intégrer ces bonnes pratiques dans son quotidien"]

Programme

[{"module": "Cadrage stratégique : repenser son rapport au temps et au stress", "content": "Analyse des mécanismes du stress professionnel : causes récurrentes et impacts sur la productivité. Différenciation entre urgent et important via la matrice Eisenhower. Diagnostic individuel des points de friction organisationnels (réunions, notifications, tâches chronophages). Introduction au concept de charge mentale et ses effets sur la concentration.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Prioriser avec efficacité : méthodes et outils pour décider vite et bien", "content": "Application des principes de la règle des 80/20 pour identifier les 20% d'actions générant 80% des résultats. Utilisation de la méthode MoSCoW (Must have, Should have, Could have, Won't have) pour filtrer les demandes. Atelier

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).