Optimiser sa performance par la maîtrise du stress et de la confiance | Formation professionnelle Jpasl

De la théorie à la pratique : Optimiser sa performance par la maîtrise du stress et de la confiance met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation s'adresse aux professionnels souhaitant réduire l'impact du stress sur leur productivité et leur bien-être. Elle propose des méthodes éprouvées pour identifier les sources de tension, renforcer la confiance en soi et améliorer l'organisation du travail. Les participants apprennent à adapter leur posture face aux défis et à ancrer des habitudes durables pour allier performance et sérénité. Alternant théorie et exercices pratiques, la formation favorise une approche personnalisée et immédiatement applicable en contexte professionnel.

Objectifs

• Identifier les mécanismes du stress et ses impacts sur la performance", "Acquérir des techniques de régulation émotionnelle adaptées", "Développer une communication assertive et une posture de confiance", "Optimiser son organisation pour réduire la surcharge mentale", "Ancrer des routines durables pour un équilibre professionnel et personnel"]

Programme

[{"module": "Stress et performance : décrypter pour agir", "content": "Analyse des déclencheurs du stress en milieu professionnel. Distinction entre stress aigu et chronique. Exercices pratiques d'auto-évaluation. Introduction aux outils de mesure individuelle (échelles de stress, tests de résilience).", "duration_hours": 2}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).